資料圖：民眾正在健身教練的帶領(lǐng)下鍛煉著。中新社記者殷立勤 攝

但上第一節(jié)課時，教練的嚴格就讓從小就不愛運動的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時看起來客客氣氣的教練，每次上課時幾乎可以用“無情”一詞來形容。“開合跳每組20個，要做四組，我坐到第三組一半時已經(jīng)沒有力氣，但教練只會讓我稍微休息一會，然后把剩下的做完。”楊靜說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區(qū)。

高強度的訓(xùn)練課程經(jīng)常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當(dāng)她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓(xùn)練的任務(wù)量時，換來的卻只是一句“多練就好了。”于是她只能按照計劃硬著頭皮再次走進健身房。

盡管如此，楊靜也不得不承認教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動作，有可能到一半就放棄了。”楊靜坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵能消除她鍛煉時的疲憊和無趣感。

同時，教練還告訴楊靜要記下自己的進步和整個健身過程，因為這樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標。

資料圖：越來越多的人選擇將時間和金錢花在健身房。

如今的楊靜即使沒有教練的督促，也會在沒有課程的日子里自覺地去健身房進行鍛煉，“有時候幾天沒去(健身房)，總覺得少點什么渾身不舒服。”每次參加聚會過后，楊靜都會立馬去健身房跑跑步，出一出汗，她說這樣可以減輕“罪惡感”。

在知乎問答平臺上，一則“你辦了健身卡后是如何堅持健身的？”的問答獲得了近50萬人次的閱讀，并引起了廣泛的討論。其中有網(wǎng)友稱“要真是堅持還這么痛苦的話，還是別去了吧。”也有網(wǎng)友表示：“我從健身里收獲了態(tài)度和面對生活的勇氣。所以我堅持并希望自己奉行到底。”“為了健康而未雨綢繆，再難，也值得去做。”

有觀點認為，健身房是為了滿足那些需要健身卻沒有器械、合適的環(huán)境的人而存在的，所以要先變成一個健身者，然后才會變成一個需要健身房的健身者。喬梁對此深以為然。

他認為健身者要在認知上進行從“我得去健身房”到“我要去健身房”的轉(zhuǎn)變。”堅持去健身房”的關(guān)鍵不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有沒有從心底認為提升身體素質(zhì)是重要的、并主動采用不同的訓(xùn)練方式對自己加以強化。”